Hiit

Træningstider

HIIT – Høj Intensiv Interval Træning – er fantastisk effektiv træning med intensive kort intervaller, hvor man hver gang rammer det højeste niveau på intensivitetsskalaen. HIIT kan bruges i mange forskellige træningsformer, konditiones og styrke træning  og fællesnævneren er høj puls i korte seancer.

Funktionel træning træner man bevægelser og motorik samt muskler. Og musklerne udvikles som følge af de bevægelser, man laver på den måde blive du bedre, hurtigere og stærkere til de forskellige øvelser.

Du vil derfor opleve øvelser hvor flere bevægelser og muskler er i spil samtidig. Det er blandt andet det, der har gjort denne træningsform populær, da det er en effektiv træningsmetode.

Funktionel træning er altså træning, der tager udgangspunkt i, hvad du kan bruge din krop til og på den måde kan du udvirkle din egen kropsforståelse . Det er træning, der gøre din krop velfungerende, smidig og stærk inden fra.

Holdets træner

Alexander Schumann